فهرست بستن

5 روش برای رشد سریع مو

10 چیز که باعت میشود مو هایمان زود تر رشد کنند رشد سریع مو
4.8/5 - (9 امتیاز)

چه چیزی میتواند به رشد سریع مو کمک کند:

در حالی که ژنتیک در حفظ رشد موی سالم نقش بسیاری دارد، چندین عامل دیگر هم نیز به همین صورت نقش دارند.

اگرچه هیچ دارویی وجود ندارد که معجزه منجر به رشد آنی مو شود، مراحلی وجود دارد که می توانید برای کمک به رشد موهای خود انجام دهید.

که در ادامه به 5 مرحله نگاه کنیم که ممکن است به رشد سریع مو و قوی تر شدن موهای شما کمک کند.که امیدوار هستیم به کار شما آید.

5 چیزی که باعث رشد و قوی تر شدن مو ها میشود

اول از رژیم غذایی محدود خودداری کنید:

اول از رژیم غذایی محدود خودداری کنید.
طبق مقاله پوست و مو خوانده شده در مرکز پزشکی آمریکا ما نمی توانیم هر چیزی را که روی رشد موهایمان تأثیر میگذارد را کنترل کنیم.

اما مواردی وجود دارد که میتوان از آنها جلوگیری کرد که ممکن است
باعث اختلال در رشد و افزایش ریزش مو شود.

همچنین رژیم غذایی محدود می تواند منابع و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را کاهش دهد.
و از آنجایی که رشد مو در مقایسه با سایر عملکرد های بدن اولویت نسبتاً کمی را دارد
وقتی بدن شما به دلیل رژیم غذایی محدود تحت استرس قرار میگیرد رشد مو به سرعت متوقف میشود.

حتی پس از از سرگیری یک رژیم غذایی سالم ریزش مو معمولا برای چند ماه ادامه دارد.

دوم میزان پروتئین مصرفی خود را بررسی کنید:

طبق مقاله اگر رژیم غذایی شما به شدت محدود کننده است ، موها به طور مطلوب رشد نمی کنند و ریزش ممکن است رخ دهد.

و همینطور خوردن یک رژیم غذایی متعادل با مصرف پروتئین کافی برای رشد بهینه مو بسیار مهم است. به طور کلی، ما 40 گرم پروتئین یا بیشتر در روز را توصیه می کنیم.

سوم محصولات که حاوی کافئین هستند را امتحان کنید:

همه ما می دانیم که کافئین می تواند به شما انرژی بدهد، اما یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که ممکن است اثرات تقویت کننده رشد روی موهای شما نیز داشته باشد.

بر اساس این مطالعه، کافئین ممکن است به رشد موهای جدید در سطوح مولکولی، سلولی و اندامی در مردان و زنان کمک کند.

چهارم مکمل های غذایی به وعده خود اضافه کنید:

  1. بیوتین
  2. ویتامین C
  3. ویتامین D
  4. ویتامین E
  5. روی
  6. اهن
  7. امگا 3 و امگا 6
    ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب خاص به ویژه برای سلامت کلی شما مهم هستند و همچنین نقش کلیدی در تامین انرژی مورد نیاز بدن برای رشد مو دارند.
    پس حتما در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

پنجم در ماساژ پوست سر افراط کنید:

ماساژ پوست سر می تواند به تقویت آرامش و کاهش استرس کمک کند. اما، طبق یک منبع مورد اعتماد کوچک در سال 2015، ممکن است به تقویت سلامت موهای شما نیز کمک کند.

این مطالعه تأثیر ماساژهای روزانه 3 دقیقه ای پوست سر را مورد بررسی قرار داد. پس از 23 هفته، محققان دریافتند که 10 مرد شرکت‌کننده در این مطالعه، موهای ضخیم‌تری نسبت به ابتدا داشتند.

در حالی که این مطالعه تفاوت قابل توجهی را در رشد مو نشان نداد، تصور می‌شود که ماساژ پوست سر ممکن است به گشاد شدن رگ‌های خونی زیر پوست کمک کند. این به نوبه خود ممکن است به موهای ضخیم تر و قوی تر منجر شود که احتمال شکستن یا آسیب کمتری دارد.

می‌توانید یک ماساژ حرفه‌ای پوست سر انجام دهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *